Tuesday 9 April 2013
Thursday 4 April 2013
How the Best Goalkeepers Prepare
1.Warmup Jog (10 Minutes)
2.Stretching (5 Minutes)
3.Handling (10 Minutes)
4.Diving/Rhythm Work (30 Minutes)
5.Power Diving (10 Minutes
6.Crossing (10 Minutes)
7.Fitness
8.Cool Down (5-Minute Stretch)
2.Stretching (5 Minutes)
3.Handling (10 Minutes)
4.Diving/Rhythm Work (30 Minutes)
5.Power Diving (10 Minutes
6.Crossing (10 Minutes)
7.Fitness
8.Cool Down (5-Minute Stretch)
Wednesday 3 April 2013
Tuesday 2 April 2013
Ahli Pasukan
Ahli Pasukan terdiri daripada kakitangan pnp dan sokongan Polimas. Sudah banyak kemenangan, keserian dan kekalahan semenjak pasukan ini ditubuhkan. Insyallah pasukan ini akan mengharumkan nama Polimas diperingkat tertinggi.
Subscribe to:
Posts (Atom)